Фитнес для мозга
02 May, 18:38
Большинство людей предпочитают заботиться о своём
теле - зубах, сосудах, печени, подтягивают мышцы лица, но совершенно забывают про мозг.
Но🧠, как и любой другой орган человеческого организма нуждается в тренировке. Мы в состоянии влиять на память, внимание, ясность мышления, концентрацию внимания .
Мозг поддается тренировке, но он не так прост, как мышцы. Ему скучны обычные тренировки. К гимнастике мозга нужно подходить творчески и делать это регулярно.
С годами мы все меньше и меньше напрягаем свой🧠 . Все больше и больше действий становятся для нас шаблонами, входят в привычку. Структуры головного мозга начинают бездействовать, связи между его участками ослабевают, умственные способности ослабевают.
Однако нейроны способны образовывать новые связи на замену утраченным. Для этого у них должна быть потребность, а значит, новые, поставленные перед ними задачи.
💡Выход есть!
Специальная гимнастика!🔥👍
Она активизирует разные участки коры головного мозга, отлаживая связь между ними. И чем «умнее», опытнее наш мозг, тем сложнее его озадачить.
Регулярное выполнение упражнений не только простимулирует развитие новых нейронных связей, укрепит клетки мозга, улучшит память, но внесет забавное разнообразие в привычные будни.
Итак, упражнения для мозга 🧠:
🌀Писать, чистить зубы, протирать пыль, перемешивать салат, забивать гвозди, да и вообще все, что угодно – нерабочей рукой.
🌀Выйти за рамки привычного.
Смена обстановки в квартире -перестановка мебели с места на место, непривычное место за семейным столом, новые ароматы, блюдо в меню, новые маршруты – любая новизна «тормошит» сенсорные области мозга, что также очень полезно для🧠.
🌀 Переворачивать вещи вверх ногами.
Картины, часы, календарь на стене, список продуктов на холодильнике, журнал с картинками, книга с текстом – перевернув эти предметы с ног на голову, мы заставим правое полушарие мозга включиться в работу и, потрудившись, распознать привычную «картинку» заново.
🌀 Совершать действия с закрытыми глазами.
Принять душ, пройтись по памяти по своей квартире, распознать на ощупь знакомые предметы – тактильные ощущения, не подкрепленные зрительным восприятием, активизируют те зоны головного мозга, которые раньше в распознавании предметов участия не принимали.
🌀 Расширять круг общения.
Заправщик, дворник, кассир, сосед по скамейке в парке – придумайте, о чем с ними можно перекинуться парой слов.
Все упражнения для мозга нужны для того, чтобы запустить его ресурсы для решения, казалось бы, уже привычных ему задач. Такой опыт помогает нам взглянуть на мир с неожиданных ракурсов.
А это всегда интересно!
Желаем вам приятного опыта и новых нейронных связей!
P.S. Прямо сейчас разомните глаза - где спряталась на картинке собака?
Если вы с нами, отправьте нам, пожалуйста, ответным сообщением ❤️
теле - зубах, сосудах, печени, подтягивают мышцы лица, но совершенно забывают про мозг.
Но🧠, как и любой другой орган человеческого организма нуждается в тренировке. Мы в состоянии влиять на память, внимание, ясность мышления, концентрацию внимания .
Мозг поддается тренировке, но он не так прост, как мышцы. Ему скучны обычные тренировки. К гимнастике мозга нужно подходить творчески и делать это регулярно.
С годами мы все меньше и меньше напрягаем свой🧠 . Все больше и больше действий становятся для нас шаблонами, входят в привычку. Структуры головного мозга начинают бездействовать, связи между его участками ослабевают, умственные способности ослабевают.
Однако нейроны способны образовывать новые связи на замену утраченным. Для этого у них должна быть потребность, а значит, новые, поставленные перед ними задачи.
💡Выход есть!
Специальная гимнастика!🔥👍
Она активизирует разные участки коры головного мозга, отлаживая связь между ними. И чем «умнее», опытнее наш мозг, тем сложнее его озадачить.
Регулярное выполнение упражнений не только простимулирует развитие новых нейронных связей, укрепит клетки мозга, улучшит память, но внесет забавное разнообразие в привычные будни.
Итак, упражнения для мозга 🧠:
🌀Писать, чистить зубы, протирать пыль, перемешивать салат, забивать гвозди, да и вообще все, что угодно – нерабочей рукой.
🌀Выйти за рамки привычного.
Смена обстановки в квартире -перестановка мебели с места на место, непривычное место за семейным столом, новые ароматы, блюдо в меню, новые маршруты – любая новизна «тормошит» сенсорные области мозга, что также очень полезно для🧠.
🌀 Переворачивать вещи вверх ногами.
Картины, часы, календарь на стене, список продуктов на холодильнике, журнал с картинками, книга с текстом – перевернув эти предметы с ног на голову, мы заставим правое полушарие мозга включиться в работу и, потрудившись, распознать привычную «картинку» заново.
🌀 Совершать действия с закрытыми глазами.
Принять душ, пройтись по памяти по своей квартире, распознать на ощупь знакомые предметы – тактильные ощущения, не подкрепленные зрительным восприятием, активизируют те зоны головного мозга, которые раньше в распознавании предметов участия не принимали.
🌀 Расширять круг общения.
Заправщик, дворник, кассир, сосед по скамейке в парке – придумайте, о чем с ними можно перекинуться парой слов.
Все упражнения для мозга нужны для того, чтобы запустить его ресурсы для решения, казалось бы, уже привычных ему задач. Такой опыт помогает нам взглянуть на мир с неожиданных ракурсов.
А это всегда интересно!
Желаем вам приятного опыта и новых нейронных связей!
P.S. Прямо сейчас разомните глаза - где спряталась на картинке собака?
Если вы с нами, отправьте нам, пожалуйста, ответным сообщением ❤️